Kaikille makeille hampaille – kuinka monta kertaa päivässä kaipaat suklaalevyn syömistä?





Suklaan ystävänä on vaikea saada sokerinhimo pois mielestäsi. Ja kun olet kehittänyt tumman suklaan maun, paluuta ei ole. Tämän suklaan katkeransuloinen maku, kun se sulaa suuhun, antaa sinulle varmasti iloa. Aloitat pienellä purauksella ja päädyt syömään koko baarin.



Entä jos kerromme sinulle, että suosikki tummasuklaatasi sisältää monia terveyshyötyjä? Kyllä, kuulit oikein. Tumma suklaa on täynnä terveyshyötyjä (houkuttelee sinua nauttimaan siitä vielä enemmän, vai mitä?)

Tumman suklaan terveyshyödyt

Hyvät tumman suklaan ystävät, lakkaa tuntemasta syyllisyyttä siitä, että syöt liikaa tummaa suklaata, sillä se hyödyttää sinua monella tapaa. Tässä ovat sen syömisen terveyshyödyt:



  1. Täynnä antioksidantteja

Tumma suklaa on täynnä orgaanisia yhdisteitä, jotka toimivat antioksidantteina. Monet tutkijat ovat jo todenneet, että tumman suklaan syöminen huuhtelee kaikki myrkyt kehostasi. Monissa testeissä sen on osoitettu sisältävän enemmän antioksidantteja kuin hedelmät, kuten mustikat, acai-marjat jne.

  1. Parannettu aivojen toiminta

Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä, pala tummaa suklaata parantaa keskittymiskykyäsi. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että tumman suklaan syöminen parantaa verenkiertoa aivoissasi. Ei vain tämä, vaan tämän jälkiruoan nauttiminen parantaa myös sanallista sujuvuuttasi. Tumma suklaa on erinomainen aivojen tehostaja. Tumma suklaa lisää myös aivojen kognitiivista toimintaa.

  1. Parempi verenkierto

Sen lisäksi, että tumma suklaa parantaa keskittymiskykyäsi, se myös parantaa verenkiertoa. Sen kulutus stimuloi valtimoiden limakalvoa tuottamaan enemmän typpioksidia. Toisessa tutkimuksessa tumma suklaa alentaa verenpainetta, mikä on terveellinen vaihtoehto korkeasta verenpaineesta kärsiville.

  1. Ei enää sydänsairauksien riskiä

Pala tummaa suklaata ei vain palvele makuhermojasi, vaan myös antaa sinulle terveen sydämen. Tumma suklaa sisältää yhdisteitä, jotka toimivat yhdessä suojaaen LDL:n hapettumista vastaan. Näin ollen, jos kulutat tätä suklaata pitkällä aikavälillä, pidät kaikenlaiset sydänsairaudet loitolla.

  1. Terve ja iloinen iho

Iho-ongelmat ovat suuri ongelma miehillä ja naisilla. Tumman suklaan syöminen edistää ihon terveyttä. Tutkimuksen mukaan tumma suklaa sisältää flavanoleja, jotka auttavat ihoa heijastamaan UV-valoa, mikä tekee sinusta vähemmän alttiin auringonpolttamalle. Tämän lisäksi sen käyttö myös parantaa verenkiertoa ihollasi ja lisää sen tiheyttä ja kosteutta. Tumma suklaa on avain sileämpään ihoon.

  1. Parempi mieli

Mikään ei ole parempaa stressinpoistoa kuin tumman suklaan syöminen. Kun kysyt ystäviltäsi heidän mukavuudestaan, monet ihmiset vastaavat tummasta suklaajälkiruoasta yhteen ääneen. Tumma suklaa auttaa rentouttamaan aivojen verisuonia. Tämä toiminta vapauttaa serotoniinia ja kiihdyttää mielialaa. Nyt tiedät mitä syödä, kun tunnet olosi surulliseksi tai kiukkuiseksi!

  1. Hyvä suun terveys

Yksi tumman suklaan syömisen yllättävistä eduista on, että tämä suklaa on hyvä suun terveydelle. Se sisältää teobromiinia. Tämä komponentti auttaa torjumaan hampaiden reikiintymistä. Lisäksi säännöllinen tumman suklaan kulutus taistelee myös hampaiden yleistä terveyttä vahingoittavia bakteereja vastaan. Tämä lääke ei ehkä korvaa suunhoitoasi, mutta sinun ei ainakaan tarvitse luopua sen syömisestä säilyttääksesi terveet hampaat ja ikenet.

  1. Hallittu insuliiniresistenssi

Tumman suklaan pääainesosa on kaakao. Se on erittäin hyödyllinen kaikille diabeetikoille. Kaakao voi lisätä kehosi herkkyyttä insuliinille. Tällainen tumman suklaan ominaisuus alentaa sokeritasojasi, mikä vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä. Jos olet diabeetikko, tumman suklaan kohtuudella syöminen ei ainoastaan ​​rauhita himoasi, vaan auttaa myös sairauden parempaan hallintaan.

  1. Ei enää yskää

Olet ehkä kuullut ihmisten sanovan, että yskän ja vilustumisen aikana ei saa syödä mitään makeaa, mutta tumman suklaan syöminen on ristiriidassa tämän mielipiteen kanssa. Hampaiden reikiintymisen estämisen lisäksi tummassa suklaassa oleva teobromiini auttaa myös hallitsemaan yskää laukaisevaa toimintaa aivoissasi. Suositut tutkimukset viittaavat siihen, että palan tumman suklaan syöminen yskän aikana on tehokkaampaa kuin kodeiinin nauttiminen.

  1. Suuri ravintoarvo

Tummalla suklaalla on uskomaton ravintoarvo, mikä pitää kaikki makeanhimosi erillään. Ja jos valitset erilaisia ​​tummaa suklaata, jossa on runsaasti kaakaota, valitset jotain erittäin ravitsevaa. 100 gramman tumma suklaapatukka sisältää 70-85 prosenttia kaakaota, ja sen kulutuksesta saa 11 grammaa kuitua, kuparia, magnesiumia, rautaa, kuparia, sinkkiä, fosforia ja mangaania. Tumma suklaa sisältää myös erilaisia ​​tyydyttyneitä, kertatyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja.

  1. Hyödyllinen raskaana oleville naisille

Tiesitkö, että tummalla suklaalla on monia etuja raskaana oleville naisille? Sikiön kasvu on monimutkainen prosessi, joka vaatii loputtomasti mineraaleja ja vitamiineja. Tumman suklaan päivittäinen syöminen tukee oikeaa raskausruokavaliota. 30 gramman tummaa suklaata nauttiminen antaa sinulle hyvän määrän rautaa, magnesiumia, sinkkiä ja muita terveellisiä ravintoaineita. Hyvät tulevat äidit, nyt on hyvä aika vaatia tummaa suklaata ja täyttää toiveesi.

  1. Ei enää kuukautiskramppeja

Kärsitkö usein vakavista kouristuksia kuukautisten aikana? Ovatko kuukautisesi normaalia kipeät? Tekeekö PMS sinusta kiukkuisen? Jos kyllä, tumman suklaan syöminen vapauttaa sinut kaikista näistä ongelmista. Koska tumma suklaa lievittää stressiä ja kohottaa mielialaa, se auttaa sinua pysymään rauhallisena. Tämän lisäksi tämän suklaan ainesosat toimivat yhdessä ja auttavat sinua taistelemaan äärimmäisiä ajanjaksoja vastaan. Seuraavan kerran, kun tunnet olosi kamalalta kuukautisten aikana, nappaa suosikkitummansuklaatasi ja nauti siitä.

Tumma suklaa on herkullista, terveellistä ja paras lääke moniin terveysongelmiin. Voit tutustua tummien suklaiden eri makuihin ja maistella niitä sydämesi kyllyydestä. Joten miksi tuntea syyllisyyttä, kun voi tuntea olonsa suklaaksi? Tilaa suosikkimakusi nyt.

Jos haluat lisätietoja terveydestä, ruoasta, kauneudesta ja elämäntavoista, pidä se yhteydessä.