Et ehkä ole vielä siellä, mutta olet lähempänä kuin olit eilen.





Jos yksi uudenvuodenlupauksistasi olisi aloittaa jatkuva harjoittelu, meillä saattaa olla sinulle jotain. Tässä on suurin virustrendi, joka valtaa YouTuben kaikille treenikavereille.

Trendi on melko haastava, eikä se todellakaan ole kaikille. Monet kuntoilun tekijät eivät voineet auttaa itseään ja omaksuivat viruksen leviämisen. Oho, nimen mainitseminen unohtui.



5and500-haaste on tälle trendille annettu nimi . Fitnessfriikkit ovat jatkuvasti valmiita ottamaan vastaan ​​kaikki eteen tulevat haasteet. Ja tämä on jotain, mitä fitnessfriikkit tekevät.



Olisit tietoinen yhdestä harjoittelussa oleellisesta asiasta: älä koskaan työnnä itseäsi rajojesi yli. Ja sinä epäilemättä parannat, mutta se ei tarkoita, että työnnät rajoituksiasi. Tiedät mistä rajoituksista puhun.

Tämä suuntaus on erittäin suositeltavaa henkilöille, jotka ovat asiantuntijoita. Jos törmäsit tähän trendiin, selitetään kaikki yksityiskohtaisesti.

Mikä on 5 ja 500 -haaste?

Ennen kuin siirrymme sisällöntuottajien haastaviin videoihin, käydään läpi, mistä tässä haasteessa on kyse. Jos olet kohdannut tämän haasteen, olet jo tietoinen siitä, mitä tapahtuu.

5 ja 500 haaste vaatii harjoittelun harrastajia nostamaan tai kyykkymään 500 kiloa samalla kun he yrittävät juosta mailia alle 5 minuutissa samana päivänä . Se on todellakin haastava haaste suoritettavana.

Pääasia on, että he kaikki tekevät sen samana päivänä . 5and500-haaste, äärimmäinen harjoitteluvillitys, pyrkii venyttämään rajoituksia entisestään ja täydentämään tätä yhdistelmää joka tapauksessa.

Jos olet terveydenhuollon harrastaja, joka on treenannut pitkään, ymmärrät, miksi tätä suuntausta on vaikea omaksua. Sinun ei ole tarkoitus nostaa raskaita painoja yhdessä hetkessä ja sitten juosta nopeaa mailia seuraavassa.

Raskaiden nostaminen auttaa kehoasi kasvattamaan lihaksia, mutta sama raskaus saattaa tukahduttaa nopeutesi juostessa.

5 ja 500 haasteen alkuperä

Olet luultavasti utelias tämän haasteen alkuperästä nyt, kun tiedät, mistä siinä on kyse. Se ei ole mikään uusi, mutta se tuotiin esiin muutama vuosi sitten.

Tämä haaste esiteltiin kirjassa, mutta kukaan ei ottanut sitä vastaan, koska sitä pidettiin liian mahdottomana yrittää. Se on melko vaikeaa, joten kukaan ei ole ajatellut sitä tähän mennessä.

Entisen CrossFit Gamesin johtajan Dave Castron Constructing the CrossFit Games loi 5and500-haasteen.

Äskettäin, Adam Klink , kuntovalmentaja Virginiassa, otti 5 and 500 -haasteen ensimmäistä kertaa ja asetti trendin kaikkien treenaajien omaksumaan. Katso alta mielenkiintoinen video kuntovalmentajasta haasteen suorittamisesta.

Ja tiedät mitä tapahtuu, kun trendi jatkuu. Se on välitetty useille kuntoilualan luojille.

5 And 500 Challenge on vuoden 2022 virustrendi

Monet ihmiset eivät kokeilleet tätä suuntausta tuolloin, koska sen piti suorittaa kokeneita henkilöitä ja se näytti saavuttamattomalta.

Monet kuntoalan ammattilaiset kuitenkin ottavat nyt tämän haasteen vastaan ​​ja osoittavat olevansa tarpeeksi terveitä tehdäkseen niin. Joten mitä mieltä olet tästä trendistä?

Tästä viraalista 5 ja 500 -haasteesta on nopeasti tulossa uusi trendikäs sensaatio kuntoilun harrastajien keskuudessa vuonna 2022. Kerro meille mielipiteesi alla olevassa kommenttiosiossa.