Uusi vuosi tuo uuden alun. Vaikka olisit hieman myöhässä pitämässä kiinni uuden vuoden lupauksestasi pysyä kunnossa, muista, ettei koskaan ole liian myöhäistä.





Jos olet nähnyt 75 Soft Challengen TikTokissa, saatat ihmetellä, mistä siinä on kyse. Se on samanlainen kuin toinen virustrendi, joka tunnetaan nimellä '75 Hard Challenge'.



Ja jos et tiedä mitä se on, sinulla on onnea tänään, sillä me annamme sinulle kaiken tarvitsemasi tiedon aloittaaksesi. Nimestä '75 Soft Challenge' voi päätellä, että kyse on terveydestä.

Mikä on '75 Soft Challenge'?

Aluksi haluan selittää, mistä 75 Soft Challengessa on kyse. Se on pohjimmiltaan hyvinvointihaaste pitää ihmiset motivoituina, ja yllättäen monet ihmiset ovat hypänneet mukaan ja voivat aidosti huomata eron terveydestään.



Stephen Gallagher tai @StephenGFitness TikTokissa inspiroi TikTok-ilmiötä. Monet ihmiset eivät pystyneet suorittamaan '75 Hard Challenge'ta, joten tämä on ihanteellinen vaihtoehto ihmisille pysyä terveinä kätevällä tavalla.

Se sisältää neljä sääntöjä, toisin kuin alkuperäisen viisi, ja kuten nimestä voi päätellä, se on paljon ystävällisempi ja realistisempi tehtävä. Ja säännöt ovat aika alkeelliset.

Vaikka se ei ole yhtä kuuluisa kuin Hard-haaste, hashtagia on katsottu TikTokissa tähän mennessä yli 50 miljoonaa kertaa, ja se alkaa vähitellen nousta.

Aloitan 75 Soft Challengen tänään. Se on kuin 75 Hard, mutta ihmisille, joilla ei ole aikaa kahteen 45 minuutin harjoitukseen päivässä, Stephen Gallagher selitti videossa.

75 Soft Challenge -yksinkertaista sääntöä

Nyt kun tiedät, mistä tässä terveyshaasteessa on kyse, saatat ihmetellä, mitkä säännöt ovat. Ollakseni rehellinen, säännöt ovat melko yksinkertaiset, ja ne koskevat sekä henkistä että fyysistä terveyttäsi.

Ja se on jotain mutkatonta, mitä jokainen voi kokeilla. Tässä merkittävässä 75 Soft Challenge -haasteessa on vain neljä yksinkertaista sääntöä, joita on noudatettava. Tässä ohjeet! Aloittaa!

    75 päivän ajan harjoittele 45 minuuttia joka päivä. Vapaapäiviä ei ole, mutta yksi päivä viikossa kannattaa varata aktiiviselle palautumiselle. Syö hyvin ja juo vain sosiaalisissa tilaisuuksissa. Juo kolme litraa vettä joka päivä. Lue 10 sivua mitä tahansa kirjaa päivässä.

Yksinkertainen tehdä, eikö?

75 pehmeä haaste kaikkialla sosiaalisessa mediassa

Monet ihmiset ovat seuranneet tätä suuntausta ja ilmaisseet mielipiteensä sosiaalisessa mediassa. Haluatko tutustua joihinkin niistä? Aloitetaan.

Tarkista tämä!

Ihmiset hyppäävät tähän trendiin. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa!

Parasta haasteessa ovat 'kirjat'.

Miksi ihmiset ajattelevat, että '75 Soft Challenge' on realistinen kuin '75 Hard Challenge'?

Monet ihmiset ovat sanoneet, että 75 Hard Challenge on epärealistinen, koska se on saavuttamaton.

Veden juomisen ja kirjan lukemisen ehdot ovat samat kuin 75 Hard Challengessa, mutta tietokirjaa ei voi lukea.

Ja alkoholia ei saa juoda ollenkaan, vaikka pehmeä haaste sallii sen joskus. Toinen asia, jota monet eivät pystyneet jatkamaan, on ulkona harjoitteleminen säästä riippumatta, mikä ei aina ole mahdollista.

Vaikka 75 Soft Challenge rohkaisee ihmisiä liikuttamaan kehoaan päivittäin, se on myös lempeämpi. Jos haluat ottaa sen hitaasti, 75 Soft Challenge saattaa olla sinulle parempi valinta!

Kerrotko meille, kumpaa aloitit? Ja aiotteko myös tehdä 75 Soft Challengen?