Amala Ratna Zandile Dlamini tunnetaan kansansa taiteilijanimellään Doja Cat on amerikkalainen ammattiräppäri, laulaja ja lauluntekijä, joka on tehnyt hämmästyttävän muodonmuutoksen laihduttamalla paljon painoa lyhyessä ajassa. Hän painaa nyt noin 120 kiloa työskenneltyään erittäin kovasti menettääkseen 20 kiloa.
Doja Cat on erittäin aktiivinen sosiaalisen median alustoilla, kuten Instagram ja TikTok, joissa hänellä on vastaavasti 24,4 miljoonaa ja 24,02 miljoonaa seuraajaa. Hän on tunnettu epätavallisesta musiikillisesta maustaan ja kyvystään ylittää genrejä.
Jos olet ollut utelias tietämään, kuinka laulaja pudotti ylimääräiset kilot, lue eteenpäin, sillä käsittelemme Doja Catin painonpudotusmatkaa tämän päivän artikkelissamme.
Kuinka Doja Cat laihtui 20 kiloa?
26-vuotias laulaja laihtui laatimalla ravitsevan ruokailusuunnitelman ja noudattamalla sopivaa harjoitusohjelmaa. Kuten melkein jokainen kuntoilun ystävä tietää, vain noin 20 % hyvästä muutoksesta johtuu kuntosalilla treenaamisesta. Ruokavaliosuunnitelmalla on tärkein rooli.
Siksi ne, jotka keskittyvät enemmän syömiseen ja noudattavat terveellisiä elämäntapoja, näkevät muutoksensa onnistumisen usein paremmin kuin muut varhain.
Doja Catin taistelu painon pudottamiseksi ei ollut kakkukävely, sillä menestyminen vaati paljon henkistä ja fyysistä voimaa. Hän valitsi tämän laihdutusmatkan, koska hän kohtasi kehon dysmorfiaa.
Doja Cat kertoi kamppailustaan kehon dysmorfiaa vastaan ja painonpudotuksestaan mediajulkaisun haastattelussa sanomalla: 'Se alkoi teini-iässä, josta se mielestäni alkaa useimmille ihmisille. Aloin todella kasvaa, enkä koskaan uskonut, että näytän hyvältä monissa vaatteissani.
”Nyt yritän vain keskittyä hyvin syömiseen, mutta kamppailen ehdottomasti edelleen jonkin verran kehon dysmorfian kanssa. Mutta mielestäni se on täysin odotettavissa, kun kaikki nämä puhelimet ovat edessäsi, eikö niin”, hän lisäsi.
Tässä on hänen ruokavaliosuunnitelmansa
Doja Cat oli epäterveellinen elämäntapa, koska hän halusi syödä käytännössä mitä tahansa. Ei ole konkreettista tietoa siitä, millaisia aterioita ja ruokia hän mieluiten syö päivittäin. Hän kuitenkin antoi sosiaalisessa mediassa vihjeitä, että hän pysyy erossa viinasta ja roskaruoasta.
Hän on myös ilmoittanut, että hän rakastaa syödä enemmän kasviksia ja proteiinipitoisia ruokia ruokavaliossaan ja että hän juo paljon vettä koko päivän. Lisäksi hän huomautti kerran, että merilevät, munat ja pinaatti kuuluvat hänen suosituimpiin välipaloihinsa. Jopa taiteilija suosii runsaasti proteiinia sisältävien aterioiden sisällyttämistä ruokavalioonsa.
Hän alkoi kuluttaa vähähiilihydraattisia ruokia, vihreitä lehtivihanneksia ja runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia. Hän alkoi valmistaa itse ruokaa koko synnytyksen ajan.
Hänen ruokavaliosuunnitelmansa muutamien lähteiden mukaan on alla mainittu.
- Aamiainen: 2 munaa + leipää
- Lounas: Kasviksia lohen/tonnikalan kera
- Illallinen: Kahvi- ja merilevälastut
- Illallinen: Salaatit, pinaatti ja kanapihvi
Harjoitusohjelma
Hän treenaa useammin, mikä sisältää virkistäviä harjoituksia osana rutiinia. Hän tekee kardiotreenejä, kuten pyöräilyä, juoksua ja tanssia. Hän rakastaa tanssia ja osallistua live-esityksiin, mikä auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita.
Ansio hänen ilmiömäisestä muutoksestaan kuuluu hänen aktiiviselle elämäntyylilleen, fyysiselle toiminnalleen ja kuntosaliohjaajalle, joka auttoi häntä laihduttamisessa. Doja näyttää nyt fyysisesti hyväkuntoiselta ja hänellä on upea vartalomuoto.
Toivottavasti pidit artikkelimme lukemisesta. Pysy yhteydessä saadaksesi lisää tämänkaltaisia artikkeleita suosikkijulkkiksistasi!
